味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。
" ]1 J& W5 c' `" T" A) X
0 N1 {0 s! `' ^6 s番茄炒蛋

3 x" l3 ]! k7 u9 W- G6 U' T做法：
: r5 A: F* D( w7 v- d% l
1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
1 Z2 K7 L0 z, F8 Y
" Z- [8 @# w$ t# |2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。

; |* \# s7 r* }' ~3 l) o0 a芡汁豆腐
2 K7 z% F; j' v) d) T2 W
. H+ A3 }  Y6 A. T4 K9 @7 u3 W锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

6 h: w# Y& W; I- n  f! x凉拌西芹
0 w/ \+ [+ o% y# |' n6 E7 U
1、将西芹的叶子摘去，洗净。

3 e  N. l5 o0 d, i* }2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

- x6 @; [0 R0 r3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

# L$ X  @* |0 O+ z, G2 O5 ^/ Q& R4 C